Explicatico sobre teste FTP-FTHr

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Neste artigo explicativo sobre teste FTP FTHr, em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalor.

Neste artigo explicativo sobre em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalor.

Inicialmente o teste de limiar funcional, tem como principal objetivo definir qual seria seu limiar anaerório e assim poder calcular suas zonas de treinamento, seja ela baseada na freq. cardiáca, ou na potência. Em um segundo momento o teste pode ser um comparativo de performance entre testes realizados anterioremente, demosntrando assim a evolução na sua performance.

Video Explicativo sobre teste FTP FTHr:

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Teste campo FTP FTHr
Graficos demoentradno os cada passo do teste