Caros atletas,

Não preciso dizer que o controle da intensidade dos treinos é algo muito importante. Por outro lado, medir essa intensidade nem sempre é uma tarefa fácil, pois, além do desgaste físico, também existe o desgaste mental causado pelos treinos.

Zonas de Treinamento para Ciclismo, MTB e Triathlon: O Guia Completo

Para seu treinador organizar seu planejamento é de suma importância saber das suas provas, não só as datas, mas também a importância dela para você e as caracteriticas da mesma. Adicionar suas provas no Training Peaks de forma adequada e desta forma dificulte erros no planejamento dos seus treinos.

icatico sobre teste FTP-FTHr

Neste artigo explicativo sobre teste FTP FTHr, em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalor.

Neste artigo explicativo sobre em primeiro lugar comento sobre o melhor local para realizar os testes e o que deve ser evitado, em um segundo momento comento sobre os passado de cada intervalor.

Inicialmente o teste de limiar funcional, tem como principal objetivo definir qual seria seu limiar anaerório e assim poder calcular suas zonas de treinamento, seja ela baseada na freq. cardiáca, ou na potência. Em um segundo momento o teste pode ser um comparativo de performance entre testes realizados anterioremente, demosntrando assim a evolução na sua performance.

Video Explicativo sobre teste FTP FTHr:

Caso tenha qualquer duvida entre em contato